|
Gátizmaink
(záróizmaink) kis területen, rejtetten helyezkednek el.
Állapotuk azonban nagyban meghatározza életminőségünket. Amíg
jól működnek észre sem vesszük ezt. Pedig ezektől az izmainktól
függ vizelet és széklet megtartási képességünk, hozzájárulnak
szexuális életünk minőségéhez, biztosítják az alhasi szervek
helyzetének megtartását, közreműködnek a szülésben.
Az intim
torna segítségével megőrizhetjük gátizmaink erejét, fiatalságát
, illetve tehetünk a már fennálló tünetek ellen.
Mi
történik a tanfolyamon?
A tanfolyam elején minden résztvevő
kitölt egy kérdőívet, amely alapján a tréner mindenki számára összeállít
egy egyéni gyakorlatsort. A kérdőív tartalmát csak a tréner ismeri meg.
A tanfolyam
időtartama 12 óra. Egyrészt a torna
megtanulásából áll. Mindenki a tréner irányításával, de önállóan, belső
ellenőrzés vagy közvetlen vizuális felügyelet nélkül, lépésről-lépésre,
a módszer megalkotója, Kriston Andrea által meghatározott algoritmus
szerint sajátítja el a gyakorlatokat.
A tréning végén mindenki írásban
kap egy egyéni gyakorlatsort. Ez a torna napi kb. 10 perces gyakorlást
jelent.
A tornán kívül áttekintésre kerülnek az alhast érintő károsító szokások, valamint szót ejtünk az alhasi szervek
funkciózavarainak lehetséges lelki okairól.
Az intimtorna egy tabukkal,
feszültségekkel teli terület mozgatása, ezért sok szó esik ezek
lehetséges gyökereiről is.
(Amiről többek között
beszélünk: várandósság, terhesség, szülés, gyerekágyi szakasz,
menopauza, meddőség, fogamzás, nehéz megfoganás,
gátvédelem, orgazmus, menstruációs zavar, inkontinencia,
székrekedés, aranyér, szeméremtájéki visszértágulat, szex,
menstruációs fájdalom, menstruációs görcs, gátizom torna, kegel,
örömtelibb szexuális élet, libidó, orgazmuskézség, PCO,
endometrózis, mióma, hólyagsüllyedés, méhsüllyedés,
végbélsüllyedés,(hugycsősérv, végbélsérv), gyulladási hajlam,
ismeretlen eredetű alhasi fájdalom, ciszta, hüvelygyengeség,
levegő áramlik a hüvelybe, víz kerül a hüvelybe, sürgető
vizelési inger, urge inkontinencia, stresszinkontinencia,
prosztata, potencia, merevedés, merevedési zavar, korai
magömlés, tartósabb és erőteljesebb erekció, hereviszértágulat,
hímivarsejtek, tesztoszteron, krónikus prosztatagyulladás,
prosztata megnagyobbodás)
|
Megelőzésképpen bármikor elkezdhető, de különösen javasolt:
-
ha
gyengült a húgycső (tüsszögés, köhögés, szökdelés során
elcseppenő, elfolyó vizelet - stresszinkontinencia esetén)
-
ha
gyengült a hüvely (tágabbá vált, időnként víz, levegő
áramlik bele)
-
ha
gyengült a végbél záróizma (szél- , székletmegtartási
nehézségek esetén)
-
aranyér
megléte esetén
-
a
megfoganás elősegítéséért
-
szülésre
való felkészülésként
-
szülés
után, a lányosan fiatalos gátért
-
a
szexuális élet izgalmasabbá tételéért
-
a
változókorra való felkészülésként
-
menstruációval
kapcsolatos problémák esetén
-
alhasi
szervek süllyedése esetén (Hólyagsérv
(cystokele), húgycsősérv (urethrokele), végbélsérv, végbél
előreesés (rectokele, descensus ani), méh süllyedése,
előreesése (descenzus uteri, prolapsus uteri), hüvelyfal
süllyedése (enterokele), heresüllyedés)
-
alhasi
műtétek előtt és után a gyorsabb gyógyulásért
-
prosztata megnagyobbodás, illetve
visszatérő gyulladás, vagy ahhoz hasonló (nem bakteriális
gyulladás=steril gyulladás), prosztata fájdalom esetén
-
potenciavédelemre
|
